söndag, april 26, 2015

on the move

Strax hemma efter två fantastiskt pratsamma, sköna, promenerade, fnissiga, dyra (shopping) och fantastiskt GLÄDJEFYLLDA dygn i Göteborg! Vänhelger for the win! 

Nu: några timmars attacksocialiserande och kramande med J & barnen och Ma & Pa som är här! Skoj!

Imorgon bitti klockan 07 går flyget till Bryssel...

Mvh ligger inte på latsidan

fredag, april 24, 2015

lång tid vs snabb tid

Jag hade höga förväntningar på den här tågresan jag gör just nu. 

Tre timmars egen tid. 
Tre! Timmar! 

Lång tid! 

Jag tänkte att jag efter att ha varit på jobbet en dryg timma för att stämma av några oklarheter nog skulle hinna formulera ett veckomail (ännu en ny arbetsuppgift för mig), läsa och svara på rödmarkerade mail, skumläsa igenom det 155 sidor långa dokument jag ska ha åsikter om på tisdag, fika, läsa bloggar, kanske till och med läsa bok, sova en skvätt på tåget... (optimistisk is my middlename ni vet!)

...nu har två timmar gått och jag har hunnit pricka bort några röda mail, svara på dagens mail, ringa ett par jobbsamtal samt skriva veckobrev. Inget eget nöje än så länge. Men! Nu bestämde jag att när vi kommer till Skövde börjar helgen! Där är vi om 2 minuter. 

Skövde, rimligt ställe att inleda helgen på, right? 

Ni då? Hoppas ni njuter av fredagen! Jag ser fram emot värsta mysiga dagarna jag, det enda som stör mig en aning är otrevligt rasp i halsen, ohno.

torsdag, april 23, 2015

- paus -

Alltså, i vanlig ordning lever och frodas jag trots att jag inte skriver om det! Jag har ätit en ganska rejäl mängd choklad ikväll, så jag tror inte att jag kommer tyna bort den närmsta tiden alls faktiskt. 

Dock gör jag AV med energi också, och behöver således chokladen för att överleva :)

Jag jonglerar nya uppdrag och gamla uppdrag och från sidan inslängda uppdrag på jobbet. Lunchar med nya chefskollegor. Njuter av vårsolen! Springer hem från tåget. Leker i lekpark. Städar och putsar fönster. Fnissar åt barnen. Tittar, funderar, ojar, pratar och tänker på boendeform framöver tillsamman med J. (ja, det stjäl energi!)

Och imorgon: åker på TJEJHELG med mina bästisar! Ska bli gött! 

tisdag, april 21, 2015

försmak

Både måndagens och tisdagens arbetsdagar har gått i 110 km/h. Att vara soon-to-be-chef ger tydligen behov hos många att stämma av saker med mig. Och så BEHÖVER jag förstås dubblera lite aktiviteter med nuvarande chefen för att lära mig. Och så har jag egna rullande grejer och planering igång. Och så får jag en massa nya (läskiga) grejer 'att ta tag i'. Wih!

Roligt. Läskigt.

Tex ska jag hitta en vikarie för min egen tjänst asap. Nån som är sugen? ;)

måndag, april 20, 2015

räsermåndag

Jag har kört för mycket bil för min smak. Jag har fnissat åt barnen. Jag har tyvärr mest varit inomhus. Jag har hållit i liten avtackning för vår alldeles snart försvinnande chef. Jag har varit med på mitt första ledningsgruppsmöte! Jag har haft lunchmöte. Jag har missat en hälsokontroll. Jag har haft tjejkväll med Moa i badhuset. Jag har simmat 1 km. Jag har handlat med extremt pratglad Moa. Jag har bakat chocolate chip cookies. Jag har jobbat. Jag har knappt kollat sociala medier alls på hela dan! 

Har det hänt nåt? Vad har ni gjort?


söndag, april 19, 2015

årslängsta! OCH fantastisk dag!

VILKEN härlig söndag det blev! Eller vad tycker ni? Hoppas samma!

Jag sitter med skönt trött kropp i soffan och njuter av att det fortfarande är solsken ute... fatta ljuvligheten. VÅR hurra! Och idag var det inte det MINSTA råkallt utan bara bara härligt! Ganska mycket sol och frampå eftermiddan 15 grader varmt... och jag var utomhus och jobbade med kroppen från halvelva till halvfem. Perfekt söndag om du frågar mig.

Efter att ha laddat med bananpannkakor och en hel massa prat om semesterresor, jobb och löpning med Jörgen gav jag mig ut i skogen. Tanken var att de andra skulle åka till Boländerna och uträtta ett par ärenden under tiden. Gött, lugn och ro tänkte jag. Och med Jörgens ord "jag springer aldrig kortare än en mil, ofta upp mot två timmar" i öronen tänkte jag. Hm, kanske ska utöka min 8-km-runda idag? Så det gjorde jag. Jag irrade runt i skogen och njöt av varje minut. Tog det lugnt. Tog (som synes nedan) film- och fotopauser. Vår skog är bra på många sätt, dels är den gammal och vacker... dels är den väldigt varierad. Stig med mycket rötter, berghällar, spång, gegga, mjuk stig, stenig stig, slyskog, tallskog, granskog, kärr... allt springer jag igenom.

Idag knaprade jag ihop 15 kilometer. I behagligt tempo. Fokus på upplevelse och mental återhämtning. Min längsta runda sen Lidingöloppet i höstas vad jag kan komma på...

Och jag var nästan hög när jag kom hem. Superglad! Och vem hittade jag hemma? Hela gänget! De hade inte kommit iväg än... (priorerat om lite ;)). De skulle dock precis åka och frågade om de skulle vänta på mig så jag kunde följa med till XXL, IKEA och fiskaffären? Inte om jag inte måste svarade jag och fick istället nästan tre helt egna timmar hemma! Timmar som jag ägnade åt att stretcha och yoga på baksidan. Ställa in vintergrejer i garaget. Slänga skräp och städa på altanen på. Kratta gräsmattan och städa i rabatterna. Och det var SÅ HÄRLIGT! Mmmmm, roligt! Och soligt! Och vårigt!

När alla var hemma igen ägnade vi oss åt såpbubblor, badkarsbad, cykling, häng på skateboardparken, middag och mer bad. Nu skjutsar J precis Jörgen till Arlanda, barnen sover och jag... äter energibollar, salta mandlar och dricker te. Gött trött i kroppen. Får bli tidigt sänggående ikväll!

Utomhus är bäst.

Mmm... som synes gillar jag både mina tajts från aim'n sportswear och min vindjacka från Haglöfs... ständiga följeslagare i löparspåret på sistone.

Bananpannkakor, alltid en succé. Solsken OCKSÅ en succé! Dessutom låg jag på en filt och vilade en lång stund efter löpturen, ljuvligt. Övade mig mer på det här med att stå i brygga - idag med benlyft (syns inte så bra), assvårt! 
 

lördagens lyxigheter

Orkade inte hålla mig vaken i fredags kväll ändå... somnade med barnen vid halvnio. Vaknade några gånger under natten men sov ändå till kvart över sex. Bra längd på natt.

Sen hann barnen och jag både mysa i soffan, yoga (det gick lite sådär, tufft med ett barn under och ett uppepå i alla positioner) och baka miniscones innan killarna vaknade. Gott! Vid halvtio lämnade J och jag barnansvaret till Jörgen och gick ner till föris på extrainsatt årsmöte. Vi har ju ett föräldrakooperativ och just nu är det lite shaky shaky med engagemanget framöver = extrainsatt årsmöte med föräldrar som ska börja i höst för att reda ut lite frågor och kolla hur de ställer sig till att faktiskt JOBBA med föräldrakooperativet (inte bara tycka att det är härligt med hög personaltäthet).

Strax efter elva, när mötet inte var klart, smet jag hem. Packade i ordning lite lunch och när J nån knapp timma (!) senare kom hem travade vi ut i skogen. Det var jätteskönt i sol och lä. Råkallt i skuggan eller när det blåst. Våren, kom tillbaka!

Hemma efter utflykt tog J & Noel gemensam tupplur medan Jörgen, Moa och jag pusslade, pratade och fikade. Och limmade paljetter och pärlade halsband till katterna.

När killarna vaknat lämnade barnen och jag J & Jörgen åt fotboll och pizza och åkte till kompisarna Lova & Vilhelm. Där härjade barnen i nästan fem timmar medan Karin och jag hann prata om ALLT MÖJLIGT. Jättetrevligt!

...och ja, sen kom vi hem och barnen sov. J, Jörgen och jag såg en jättelång film som höll sånt tempo att jag också var tvungen att blunda några gånger :)

Se där. En njutningsfull lördag in på livskontot. Och idag: några små to-do's på min lista men inte många. Noel väntar på mig i legohörnet. Jag tänkte strax göra bananpannkakor till frukost. Och sen får vi se.

Sköna söndagar på er!

njutomhus!
 

fredag, april 17, 2015

fredagströttman

Vet inte om det är arbetsveckan eller det lilla glaset vin? Men jag är snortrött. Orimligt att somna samtidigt som barnen? Alltså STRAX.

Hade vi inte haft finbesök av Jörgen hade jag nog gjort det... ;)

torsdag, april 16, 2015

funktion före utseende, alla dar i veckan

Jag skrev ju att jag skulle gå och väga och mäta mig och få lite kostråd i måndags, om ni minns? Det gjorde jag också. Och det var ganska snabbt överstökat... vi fick stå på nån sorts våg med handtag som mätte impedans eller vad det var. Kanske inte den mest vetenskapliga analysen men den dög.

Jag vägde lite i överkant. Och låg i övre normalspannet för fettprocent. 

Och well, jag bryr mig inte vad jag har för siffror. VAD jag däremot bryr mig om är hur saker på en sekund blir svartvita... hur jag direkt blev 'klassad' och indelad i ett fack. Att ramarna för BMI/fettprocent/vikt är så rigida. 

Och dåliga. 

Jag mår inte automatiskt sämre för att jag har BMI i övre normalspannet än nån som ligger mitt i eller i nederkant. Jag hade inte automatiskt mått sämre om jag legat i spannet för övervikt heller. Jag behöver inte automatiskt vilja gå ner i vikt bara för det. Jag HADE kunnat må sämre, eller ha ökade risker för välfärdssjukdomar. 

Men det är så MÅNGA faktorer som inverkar på välmående. 

Övervikt är en riskfaktor för ohälsa. Men det är även stress. Sömnbrist. Ensamhet. Otrivsel i relationer och på arbetsplatser, eller ofrivillig arbetslöshet, ekonomiska bekymmer, orosproblem, rökning... listan kan göras oändlig! 

Och det är det som gör mig sur. Att samhället stirrar sig blint på människor vikt, på hur vi SER UT. 

Hälsosamma människor kommer i alla former och storlekar!

Och nej, jag menar inte att jag är alltigenom hälsosam, det finns  förbättringspotential! :) Men hellre orkar jag med vardagen fysiskt och mentalt med lite extra hull på kroppen än lägger energi och fokus på att ha platt mage.

Igår tränade jag tjugo minuter hemma. Inte för att bli smalare eller mer muskulös, utan för att slippa få ont i ryggen.

Hur förhåller ni er till utseendehetsen och smalnormen? 

onsdag, april 15, 2015

sju saker jag vill göra i framtiden

Malin publicerade den tredje listan härom dagen och nu hänger jag på! Och visst vet ni, nu har jag insett hur många listor vi ska skriva... jag ser ett mönster! (Nio saker, åtta saker, sju saker... jojo, ibland glimrar det till uppe i hjärnkontoret :p)

sju saker jag vill göra i framtiden (och ja, den här gången är det precis lika svårt att välja som de föregående gångerna)

1. åka iväg på långsemester med familjen. lång i bemärkelsen lång tid. gärna en månad eller så när vi bara umgås, leker och upplever saker tillsammans!

2. hard core fjällvandra med hela familjen!

3. lära mig surfa! eller njae, egentligen har jag inget behov av att lära mig surfa på riktigt men jag vill i alla fall ligga på en surfbräda och susa fram i värsta farten på vågorna nån mer gång i livet, så otroligt häftigt!

4. ha en egen trädgård som jag har tid att skrota runt och pyssla i och sedan kan skörda egna grönsaker och bär ifrån!

5. springa nåt terränglopp i vackra omgivningar. lagom oprecis definiering... är inte sugen på stadsmaraton men tänker att ett ultralopp genom skog och över topp och dal vore coolt. orimligt att inte vilja springa maraton utan ännu längre? jooo! men ja, ändå lite sugen!

6. kunna stå i lugn och ro på händer, dvs själv välja när jag vill gå ner på fötterna igen ;) 

7. ha cykelavstånd till jobbet

och bonus: allti vara i närheten av (mentalt eller fysiskt) våra barn!
 

viktigaste

Sitthalvligger på tåget hemåt. Tror jag ska sova en skvätt, trött. 

Är på väg hem till sötkorvarna på fotot (plus deras braiga pappa). Middag, lek, läggning och soffhäng. Känns som precis rätt plan de närmsta timmarna. 

Är nämligen lite eh... sprallig. Eller nä, trött sa jag ju? Men också uppspelt! Och nervös. Och spänd. Och väldigt glad. 

Jag ska bli chef för min enhet på jobbet.

Ganska snart. Och idag blev det offentligt. Det innebar att jag fick MÅNGA kommentarer, hejarop, lycka till, frågor och samtal om högt och lågt av mina kollegor. Alla var jättesnälla och peppiga! Det är jag förstås glad för. Men många hade också frågor om ditt och datt, och ofta saker som ligger utanför min räckvidd. Ah, det kommer bli en väldigt lärorik tid framöver för mig! 

Annars har vi bissi times på jobbet just nu, tusen mail och telefonsamtal pga deadline för forskare att skicka in ansökningar imorgon... är roligt men ganska intensivt :)

tisdag, april 14, 2015

dagens prestationer

har åkt: cykel, tåg, tunnelbana, buss, buss, tunnelbana, tåg och cykel. med NOLL minuters försening eller krångel.

har putsat: tre fönster! köksfönstren. tänkte tanken i förra veckan när vårsolen slösade strålar men slog till idag när det var mulet. nu har vi bara 19 fönster till att putsa...

har mixat: jättegod smoothie på tips från kollega! en apelsin, ett äpple, en avokado och en banan. jag gjorde dubbel sats som J, Noel och jag delade på till pannkaksmiddagen. Moa råvägrar tyvärr oftast smoothie.

har fixat: eller i alla fall BÖRJAT fixa avtackningshappening för kollega. kommer bli roligt!

har böjt: ryggen. körde Happy Heart efter läggning, innan kvällsdusch.

har klippt: luggen. den blev inte helt jämn.

har smort: hela halva Noel. han är torr som en öken stackarn :(

har kramat: alla i min lilla familj. inklusive katter, exklusive fiskar.

Ni då?
Haft bra tisdagar?
Hoppas det!

Som så många andra (sociala mediers mest populära yogapose!?) övar jag mig på brygga. Inte den bästa bilden men alltså LITE mjukare rundning tror jag baske mig att jag har idag än jag hade när jag började vid nyår!
 

måndag, april 13, 2015

utan spaning ingen aning

Är på väg till nån slags hälso/livsstilskontroll tillsammans med Itti. Vi ska analysera kostvanor och mäta kroppsfett och kondition och vad det var. 

Efteråt ska Itti och jag äta middag och prata loss. Känns som en helt rimlig måndagskväll. 

Egentligen struntar jag högaktningsfullt i hur mycket fett jag har på kroppen. Dock är jag lite nyfiken på vad jag kommer att få för kosttips! Gissar att de eventuellt kommer tycka att jag ska minska mitt intag av sötsaker..? (vi får se lite hur det blir med den saken :p)

Hur som helst hoppas jag lära mig nånting. Det mesta här i livet ger ju lärdomar.

Och lärdomar och viktig livserfarenhet hoppas jag även blir fallet av den arbetssituation som snart kommer vara min vardag. Jag tänker 'testar jag inte så vet jag inte'. Och att analysera och fundera för mycket är inte min strategi här i livet, nä jag spontanagerar och tänker att det oftast funkar att go with the flow. 

Så jag har sagt JA till ett helt nytt sorts uppdrag.

Blir nog bra. 
(Och blir det inte det får jag ändra på det)



söndag, april 12, 2015

hur kunde jag missa!?

Vet ni vad jag ALLDELES NYSS fick veta!? 

Idag är det LAKRITSENS DAG

Whaat? Jag som älskar lakrits! Mitt bästa! Mitt godaste. 

Och jag har inte firat alls... *surar*


vår hurra!

Sitter i bilen på väg hemåt mot Uppsala efter en mycket angenäm helg hemmahemma! 

Vi åkte dit igår förmiddag och har hunnit med mycket: vårpromenad och blomplockning, lekparkslek, gos, uterumshäng, prat, stand-up-show (J & jag, barnen hade det bra hos mormor & morfar under tiden), soffhäng, sovmorgon, lek med Sys Em med familj, offroadlöpning, akrobatik, fika, diverse planering, prat och funderande, traktoråkande/däckbyten/biltvätt... 

...lite av det mesta.

Lovely!





fredag, april 10, 2015

när pusslet börjar likna nån slags bild

Minns ni att jag helt oväntat fick en krok med en jobbmöjlighet slängd i mitt knä innan påsk? Ett jobb som intresserar mig men som ligger lite vid sidan av det jag gör idag, det vill säga vid sidan av saker jag KAN, vid sidan av saker jag har blivit bra på.

Intressant men med frågetecken. Jag vet vad jag har, inte vad jag skulle få. OM jag nu skulle få det, det finns konkurrens. Men jag har i alla fall sökt. Ska dit i nästa vecka.

Och igår? Då fick jag plötsligt en annan möjlighet. En reell möjlighet som jag dessutom fick veta mer om idag. En möjlighet närmre mitt eget område. 

Som OCKSÅ känns spännande. Men som jag inte riktigt kan berätta mer om just nu än att jag tror att det vore extremt utvecklande för mig att hoppa på det! Utvecklande och utmanande.

Så jag kommer nog att göra det. 

Hoppa på det alltså. 

Med fjärilar i magen och pirr i bröstet.

Plötsligt händer det? Allt på en gång. 

Nästa vecka hoppas jag kunna sluta vara så kryptisk. Until then så ägnar jag mig åt soffhäng, godis, rött vin, Jason Statham, barnen, stand up, mamma & pappa, löpning, Sys Em med familj, vårkänslor och sömn. 

Rimliga helgplaner väl? Hoppas ni också har rimliga planer!

Slarvig med att ta foton har jag varit idag, solsken till trots. Min gröna lunch förevigade jag i alla fall. Snygg va? 

torsdag, april 09, 2015

woho och wuää

+ sommarplanerna med diverse vänner börjar falla på plats mer och mer!

- det var med trögtröga ben jag sprang hem ifrån tåget idag

+ SOLEN VÄRMER SOM BARA DEN! vår hurra!

+ barnen och jag körde picknick-middag utomhus idag igen. pannkakor ftw.

- barnen var väldans trötta och gnälliga/högljudda/bråkiga sista halvtimman innan de somnade... jag
var inte mitt tålmodigaste jag

+ jag fick en förfrågan på jobbet idag som gjorde mig glad. ska ha möte om det imorgon. spännande.

- vi har ingen vettig lakrits hemma
 
+ vilken minut som helst kommer J hem från sin tjänsteresa!

förrädiskt glatt foto. egentligen var jag ganska argsint. det var trögt, det var varmt, det var flåsigt.

men här stod jag i och för sig still och vilade mig lite, så genast gladare ;) Och jag var MYCKET nöjd med min nödlösning att fästa ihop ryggsäcksremmarna med en hårsnodd för att den skulle sitt tajt och gå att springa med, trots inte ALLS löparryggsäck utan min vanliga datorväska till jobbet. funkade super! men så är hårsnoddarna från
Taniko grymma också. Vi fick en påse i goodiebagen på Blogger Boot Camp och jag har använt dem mycket.
 

onsdag, april 08, 2015

åtta bloggar jag läser

Del två i Malins listutmaning kommer här! Lite länkkärlek är aldrig fel. Och det finns så MÅNGA bra bloggar att engagera sig i, inspireras av eller fnissa åt.

Jag läser några rena träningsbloggar, men inte så jättemånga faktiskt. Och en och annan större livsstilsblogg. Men jag gillar egentligen bäst dagboksbloggar där någon skriver om allt möjligt, högt och lågt. Det får givetvis gärna stå om saker som inspirerar mig, jag härmar allt som oftast träningspass, recept eller andra idéer och påhitt jag ser på bloggar men jag gillar bäst bloggar där jag (redan har) eller känner att jag kan få en relation till personen..!

Extremt svårt att bara få välja åtta stycken...

1. Funkygine - undantaget som bekräftar regeln. En storbloggare som jag inte har någon personlig relation med. Men hon är lite av en idol så hon måste ändå få stå med på listan! Tuffare, starkare och snyggare tjej får du leta efter! Hon är dessutom småbarnsmamma och tränar ofta ihop med sina barn. Mycket inspirerande!

2. Looking for Sara - relativt nyss frånskild, nu ensamstående mor, med två döttrar i Paris. Skriver antingen så att det gör ont i magen eller fladdrar fjärilar i hela sinnet. Vardagsbetraktelser at its best.

3. The one and only Beatatjata - favorit sen länge. PRECIS nybliven trebarnsmor (grattis hurra!) med fantastiskt hälsosam (och rolig!) inställning till livet.

4. Fröken Blund slår dankIngen kan leka med orden som hon. Hon skriver fantastiskt. Och vågar dessutom skriva om allt. Och är ofta på Gotland.

5. Kära vardag - Fifi är en av de coolaste mammor jag vet. Dessutom är hon vegan. Och yogar mycket. Och skriver ärligt om allt, både ups and downs.

6. Fraidi - fellow Uppsalabloggerska med ursnygg garderob och ständigt häftiga frisyrer, i kontrast till mina kläder och frisyrmen i övrigt stor igenkänningsfaktor på alla delar i livet! Barn, träning, cykelpendling, utomhusaktiviteter, forskning... mmm I like!

7. Annas utrymme - vän sen många år som också har grym känsla för hur hon ska formulera orden. Dessutom tar hon fantastiska foton! OCH gillar träning. OCH har småbarn. OCH är rolig. OCH klok.

8. Kevlarsjäl - också en kompis. Fast konstigt nog har vi aldrig träffats på riktigt!? Vardag i en trebarnsfamilj. Just nu med fokuset att återfå pre-graviditets-styrka-och-ork. Yey!
 

blåsigt idag hörrni

I morse när jag cyklade till stationen fick jag flashbacks till Vätternrundan. Vinden stod som en vägg och jag trodde nästan ett tag att jag skulle missa tåget. Men det gjorde jag inte eftersom jag hade god marginal p.g.a. extremt smidig barnlämning. Skönt!

Dessutom fick jag payback nu på vägen hem. Flög ju fram med vinden i ryggen! Nice.

Dock tror jag inte att vi kör favorit i repris på gårdagens utelekspicknickmiddag. Känns som att det finns risk för örsprång. Kanske kan jag övertyga barnen om att det är roligt att dammsuga och vika tvätt istället? Eller så kör vi lite barnyoga från Yogobe och läser böcker.

Den som lever får se!

tisdag, april 07, 2015

knärk!

Alltså, fröknäcke. Så löjligt gott. Helt rimligt att det går under smeknamnet knärk. Ikväll var det dags för mig att göra en sats (Annas fel, hon la ut foto på fröknäcke med smör och ost på Instagram igår, mmm... bland det godaste som finns ju!) Var faktiskt ganska länge sen sist, vet inte varför? Konstigt. Det är ju lätt som en plätt.

Anyväj.

Jag lagar sällan (aldrig) efter strikta recept och ikväll fristajlade jag som vanligt. Men det blev väldigt gott så måste skriva ner det ungefärliga receptet här!

mandelFRÖKNÄCKE
två plåtar

3 dl mandelmjöl
2 dl pumpakärnor
1 dl bovetemjöl
1½ dl krossat linfrö
½ dl chiafrön
1 dl skalat sesamfrö
2 msk psyllium (kostfiber)
5 dl kokande vatten

salt
olja

Blanda alla torra ingredienser. Häll på kokande vatten. Rör runt och låt svälla en liten stund. Dela degen i två och tryck ut på bakplåtsklädda plåtar. Jag tog olja på händerna för att det inte skulle fastna, funkade bra. Strö lite flingsalt över plåtarna.

Skjuts in i ugnen. Jag körde på 160 grader varmluft i 40 minuter (platsbyte av plåtarna vid halvlek).

Ät med smör och ost! Eller nåt annat. Eller naturellt. Smakar bra i alla former.